こんにちは！けんけんです。
今日は日記を書くことのメリットを紹介したいと思います。
皆さん日記つけたことありますか？
つけたとこある方は結構いるのではないかなと思います。
日記をつける目的を意識して書いている方はいらっしゃいますか？
今日は、せっかく日記を書くのであれば、意識した方が良いことを紹介したいと思います。
- 自分の成長が分かる
- 積み上げてきた時間を実感できる
- 未来、過去の自分と対話ができる
- 自分の中に軸を作る事ができる→夢を叶えられる事ができる
１ 自分の成長が分かる
日記を書くと、過去の自分の考えがとてもよくわかります。
目の前で起こったことに対する感情の動き、考え方、色々な事を記録として残せます。
読み返した時に、今の自分との違いが多いことに気づくと思います。
私も１８歳の頃から書いていた日記を定期的に読み返すようにしていましたが、２０代、３０代へと歳を重ねる中で、自分の考えが変わっていることに気づきます。自身の精神面の成長が目にみえる形で分かるので、とても面白いですよ。
日記を毎日つけるとなると時間もなくて、続けるのが大変という方もいらっしゃるのではないかなと思います。日記は、無理して毎日つけなくてもいいと思っています。気が向いたときに、気が向いた分だけで大丈夫です。私は３日に１回３行程度書いていました。今はパソコンとかアイパッドのメモ機能を使って書いています。手書きの物と比べると、筆跡が残らないので、その当時の感情が見えにくくなる部分がありますが、手帳はずっと保管していると嵩張るので、私はmacのメモに残すようにしています。
２ 積み上げてきた時間を実感できる
２つ目のメリットは、積み上げてきた時間を実感できることかなと思います。
皆さん歳を重ねるにつれて、１年経つのが早く感じますよね。
私も毎年年越しが早くなっているような気がします。
毎日、色んなことを見て、聞いて、感じているのにそれを忘れてしまうのは勿体無いのではないかなと感じます。人は忘れる生き物だからこそ前を向いて生きられるという側面もありますが。。
日記を書いていると、ここまで本当に頑張って生きてきた。１日を大切に生きてきた。そう思える機会が増えます。それが自己肯定感アップに繋がりますし、自信になります。
私も、積み上げた日々を読み返すと、困難にぶち当たりながら、日々を必死に生きていた毎日を思い出します。思い出したくないような日もありますが、喜怒哀楽を感じながらここまで生きてこられた事に感謝できます。
今あるもの全てに感謝できるようになります。
３ 未来、過去の自分と対話ができる
項目１でも記載したように、日記に自分の今の感情、考えを書くと、未来の自分が読み返した時に違いを見つける事ができます。どんな人でも、考え方、感情の揺れうごきの様相が変化しているのではないかと思います。
日記を読み返す事によって、過去と未来の自分と会話をしているような感覚にもなります。
今起きている困難を、未来の自分は乗り越えられているのだろうか？それとも乗り越えられずに、回り道をしているのだろうか？こんなことを考えながら日記をつけると数年後、日記を読み返した時に不思議な感覚になりますよ。
時間の経過をリアルに感じる事ができ、色んな事が奇跡のように感じれます。そして、今この瞬間を大事にしようと思えるのではないかと思います。
日記を書くことで、自分が過ごしている時間を大切にするという行為に繋がるのではないでしょうか。
４ 自分の中に軸を作る事ができる→夢を叶えられる事ができる
人は良くも悪くも変化してく生き物です。
明日、これをやるぞ！！と決めていた事ができないことってよくありますよね？
急な予定が入ったりした時は仕方がないですが。
続かないのも、感情が日々変化しているからだと思います。
私は、毎朝起きたら、昨日までの自分とは違う自分になっているのを実感します。こんなこと書くと「ヤバいやつ」だと思われるかもしれませんが、皆さんそうだと思います。
朝起きたら昨日までとは違う自分。
皆さん感じれていますか？考え方とか、身体の疲労感、精神的疲労感も相まって、日々違う思考の自分と会えていますか？周りの景色も少しずつ移り変わっていく、気温も、天気も違う。
本当は違うのに、そもそも気づけていないというのが大多数だと思います。
そんな中で、これを続けよう！始めた時の気持ちを大切にしよう！と思っても、その時の感情を忘れてしまう方が大半です。
その感情を忘れることも、忙しい日々を生きていく中で、環境に順応して変化した結果とも言えるので、変化自体は必要な事だと思います。
社会に出て、働き続けると、子供の時のような感情の揺れうごきがなくなるのは、日々激動の毎日を過ごす事に対する身体と思考の自然な変化です。
結果、日々感情と体調が変化する中で毎日何かを続ける事は難しいという事です。
続けるために、やってみて欲しいのが日記をつけるということです。
イメージは日記は昨日から今日、今日から明日、明日から明後日の自分への引き継ぎ帳のようなものだと言えます。
感情の揺れうごきがある中でも、これは達成したい。なぜ達成したいのか、始めた時、どんな感情だったのか？成し遂げた後に、何を期待しているのか？そういったことを日記に記載しておけば、同じ感情を持ったまま、一つのことをやり遂げられる確率が上がります。
ですので、日記をつける事が、自分の中に軸を作ること＝夢を叶える事ができるというところにつながります。
また、文字に落とすという事は、思考を整理して、抽象的な妄想をより具体的に落とし込む作業にも繋がります。夢を具体化させる。これも思い描いた事を現実にするために必要な一つの方法であると思っています。
まとめ
私は、日記を継続して、それは無理なんじゃない？と言われる壁を乗り越えてきました。その結果が、３０歳でイメージしていた自分になれたということに繋がっています。
これを踏まえて、皆さんにも日記がもつ力を体感して欲しいと思い、この度、日記を書くことのメリットを紹介させてもらいました。
日記の持つ力＝あなた自身の持つ力 です。
日記を続けられなくても、悔やむ必要は一切なく、気分が乗る時だけ書くというので十分です。
１週間に１回、その週にあったことをまとめてみる程度で大丈夫です。
気負いすぎず、１行からでもいいのではじめてみて頂けると幸いです。
ここまで読んで頂きありがとうございました。
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